MoBILITÉ & RÉCUPÉRATION
COURS EN GROUPE
Un cours pour améliorer votre mobilité et favoriser la récupération autant physique que mentale.
On y retrouve de la préparation et du travail de mobilité et de flexibilité sur des positions de gymnastique comme les splits, le bridge, le pike et le pancake. Le cours est complété par de la locomotion (plus tranquille et plus lente que dans notre cours Locomotion & Soft Acrobatics) pour la mobilité active ainsi que des exercices de respiration pour favoriser la récupération.
Son contenu est un excellent complément aux autres cours à l’horaire, puisque les gains obtenus sur la mobilité rendront les mouvements de callisthénie plus faciles. Les lumières sont tamisées question d’instaurer une ambiance de relaxation et de pleine conscience.
60 minutes - Tous niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention par le kinésiologue.