LOCOMOTION & SOFT ACROBATICS
COURS EN GROUPE
Ce cours vise à découvrir et approfondir le grand potentiel de ce que le corps peut accomplir en termes de possibilités de mouvement, et à explorer comment les lier entre elles.
La Locomotion est l’aspect principal de ce cours. L’objectif est d’apprendre des mouvements, de les connecter ensemble et de travailler pour rendre les transitions de plus en plus fluide.
Cette pratique de mouvement au sol permet éventuellement d’atteindre un “flow state”: un état de conscience amplifié dans lequel on bouge librement de façon intuitive. Dans cet état, les mouvements s’enchaînent presque d’eux-mêmes, parce que c’est notre imagination et notre ressenti qui guide la pratique.
Les inspirations du cours proviennent entre autres de l’enseignement de Marcello Palozzo, Fighting Monkey, d’Ido Portal, de la Capoeira et d’Animal Flow, Karin Avi, Nil Teisner
60 minutes - Tous niveaux
On travaille sur une multitude d’aspects de la condition physique comme l’équilibre, la coordination, la dextérité, la mobilité active, la capacité à résoudre des problèmes, la proprioception et les patrons de mouvement.
Les exercices proposés nous amènent à explorer le mouvement grâce à des éléments internes (conscience corporelle) mais aussi externes (interaction avec son environnement) sans se concentrer sur une discipline en particulier.
On développe aussi dans le cours des mouvements plus dynamiques et explosifs sous forme de “soft acrobatics”, qui peuvent ensuite s’intégrer à la locomotion. D’autres explorations de mouvement, sur les barres, les anneaux et le mur s’ajoutent au contenu du cours selon les inspirations du moment.
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention par le kinésiologue.