handstand | progressions
COURS EN GROUPE
Le cours pour amener votre pratique de handstand à un autre niveau
Vous pratiquez déjà le handstand et réussisez à tenir quelques secondes en équilibre?Dans ce cours, on vise à optimiser vos répétitions sur le handstand ainsi que vous amener à apprendre d’autres progressions de l’équilibre sur les mains.
À chaque phase de 8 semaines, nous choisissons une version avancée du handstand (press handstand, 1-arm handstand, etc.) que nous développerons à travers les semaines. Des éducatifs sur la technique, des exercices de mobilité et d’activation spécifique sont proposés pour le handstand et la version avancée, et une bonne partie du cours consiste à pratiquer les équilibres la tête à l’envers.
50 minutes - Tous niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention par le kinésiologue.
