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COURS EN GROUPE
Un entraînement équilibré qui cible autant le haut que le bas du corps
Ce cours vise à développer la force du haut et du bas du corps ainsi que de la chaîne abdominale, grâce à une programmation hybride incluant des éléments de callisthénie, gymnastique, handstand, pliométrie, et weightlifting.
Quelques figures de callisthénie sont sélectionnées à chaque phase (les mêmes que dans le cours Callisthénie) et la programmation vous permet de progresser sur ces mouvements à travers les semaines.
60 minutes - Tous niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention.
