bas du corps
Rends ton bas du corps réellement fonctionnel au quotidien comme dans ton sport.
Grâce à une programmation intelligente et équilibrée, ce cours associe weightlifting, kettlebells, mouvements d'haltérophilie et HIIT pour développer des jambes fortes, mobiles et stables. Le cours permet de développer ta force et ta puissance du bas du corps et du core, en plus d’améliorer ton agilité, et ton équilibre. Des exercices de flexibilité et de mobilité sont proposés en lien avec les mouvements de force afin de mieux performer sur vos exercices de renforcement. Des mouvements primaux (locomotion) sont utilisés pour bien vous activer et le cours se termine avec une période d’intervalles de haute intensité (HIIT).
Mercredi 17h | 60 minutes - Tous niveaux
Le contenu de chacun de nos cours est périodisé sur 8 semaines avec une progression sur les exercices, le volume et l’intensité d’entraînement pour vous permettre de vous améliorer. Peu importe votre niveau et à quel moment vous rejoignez le groupe, nous ajustons les exercices à vous pour un entraînement efficace et amusant. Aussi, nous limitons le nombre de participants à 12 personnes dans les classes afin de maintenir une qualité d’intervention par le kinésiologue.
